骨盤矯正で産後ダイエット

産後ダイエットの本命は骨盤を矯正すること！

出産してからしばらくたっても体重が増えたままだったり、体型が元に戻らない産後太りに悩むママさんは少なくありません。

そもそもどうして出産すると太ってしまうのでしょうか？最大の理由は妊娠～出産の間に骨盤がゆがむ（開く）からです。

10ヶ月も赤ちゃんをお腹の中に入れて骨盤で支えていた上に、それが体の中からでてくるわけですから、それは骨盤がゆがむのもわかります。

そして骨盤がゆがむと基礎代謝が低下して新陳代謝が悪くなります。基礎代謝は何もしなくても消費されるカロリー量のことで、新陳代謝は脂肪の燃焼されやすさに関係があります。

つまり出産をするから太るというよりも、

「出産すると骨盤が歪む⇒骨盤が歪むと痩せにくくなる⇒だから結果的太る」

ということなのです。

このように産後ダイエットの大本命は骨盤のゆがみを矯正することなのです。

ところで産後ダイエットで骨盤矯正がうまくいくと体重が減る以外にもカラダに変化があらわれることがあります。

骨盤は体全体を支えている場所なので、正常な位置に戻ると全身の骨格も矯正れます。そうなると…

・肌トラブルが少なくなる
・バストサイズがアップする
・キュッとしたくびれができる
・お尻が小さく引き締まる

などの嬉しい効果もでることががあるのです。あわよくば産後ダイエットをして妊娠前よりもキレイになれる可能性もあるわけです。

産後ダイエットのために骨盤矯正をするには３つの方法があります。

1.エステの骨盤コースに通う
2.整体にいって矯正してもらう
3.自分でDVDを見てやる

時間とお金に余裕があればエステや整体に通えばいいと思いますが、多くのママさんは育児でそれどころではないと思います。

現実的なのが自分で骨盤矯正をする方法です。ここで注意したいのが、産後ダイエットには“産後ダイエットに適した骨盤矯正のやり方がある”ということです。

骨盤矯正をテーマにした本などはたくさんありますが、必ずしも産後ダイエットの目的にあっているわけではありません。

そこでおすすめなのが頑張らなくていい産後ダイエットというDVDです。骨盤矯正を中心にした産後ダイエットのやり方が収録されています。動画なのでエクササイズの動きもとてもわかりやすいです。

そしてタイトルの通り簡単。忙しいママでもちょっとした空き時間でできる方法が中心なので挫折しにくいです。

骨盤は出産時に開くようになっています。これは、赤ちゃんを産道から通すために必要です。しかし、骨盤が開いたままになってしまうと、身体にいろいろな支障をきたしてしまうでしょう。

骨盤は骨盤底筋群によって支えられています。骨盤底筋群は骨盤の底にあります。ハンモックのような形で内臓を支えていると考えてください。骨盤がゆるんでしまうと、子宮や膀胱にも悪い影響を与えます。膣や直腸なども下がってしまうでしょう。子宮下垂や生理痛の原因にもなるので注意しなくてはなりません。

産後は尿失禁に悩まされる人も多いようです。尿失禁の原因も骨盤底筋群のゆるみです。症状を改善するためにも、骨盤を元の位置に戻すようにしてください。

さらに、骨盤のゆるみは便秘の原因にもなります。便秘になると、思い通りにダイエットが行えません。新陳代謝が悪くなることだけではなく、血行悪化による冷え性に悩まされる可能性も高いです。

美しいスタイルは身体の中か整えることが大切です。骨盤矯正を利用して、ダイエットを成功させましょう。骨盤矯正には産後ニッパーが便利です。また、骨盤ベルトを利用して、腰を締めるという方法もよいでしょう。そうすることで、開いた骨盤が妊娠前の状態に戻ります。

ただし、産後のお腹は締めすぎないようにしてください。ある程度の力で締めて、身体の負担を軽減する必要があります。骨盤のゆるみを正すだけでも、ぽっこりお腹を防ぐことが可能です。

また、腰痛の防止にもつながります。お腹にも脂肪がつきにくくなるでしょう。したがって、骨盤矯正は産後のダイエットにも有効です。